Probiotiques et prébiotiques, à quoi ça sert ?

Probiotiques et prébiotiques, à quoi ça sert ?

On entend beaucoup parler de probiotiques, de prébiotiques et de leurs effets bénéfiques sur la santé… S’ils sont étroitement liés, il faut malgré tout les différencier pour bien les comprendre et envisager leurs utilisations.

 

Les probiotiques, les « bonnes bactéries »

Les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui, lorsqu’ils sont utilisés en quantité suffisante, vont avoir un effet bénéfique sur l’organisme : une meilleure digestion, une peau en bonne santé, une diminution des infections, etc… Ce sont de « bonnes bactéries » dont chaque souche possède des propriétés spécifiques pour répondre à une problématique bien précise. Par exemple, certains probiotiques sont capables de venir soutenir la flore bactérienne de la peau : les lactobacilles transforment ainsi les sucres en acide lactique dont l’objectif est d’abaisser le pH cutané afin d’éliminer les mauvaises bactéries et d’apaiser l’épiderme.

 

Les prébiotiques, l’alimentation des bonnes bactéries

Avec seulement une lettre de différence, les prébiotiques ne doivent pas être confondus avec les probiotiques : ils constituent leur nourriture et sont donc essentiels à leur fonctionnement. Généralement issu de fruits, légumes verts, les légumineuses ou miel, les prébiotiques sont apparentés aux fibres alimentaires et ont pour but de favoriser le développement des bonnes bactéries pour les rendre encore plus efficaces.

 

Probiotiques et prébiotiques : leurs effets sur la flore vaginale

L’équilibre de la flore vaginale est fragile et il faut parfois peu de choses pour qu’apparaissent irritations, démangeaisons, sécheresse, pertes… En quelques années, les probiotiques et les prébiotiques sont devenus le traitement incontournable pour de nombreuses affections gynécologiques. Ils sont aussi très efficaces pour améliorer l’hydratation du vagin et ainsi combattre la sécheresse vaginale et vulvaire.

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